Wissenschaft

Exzentrische Trainigseffekte in der Rehabilitation

  • Signifikante Erhöhung des metabolischen Grundumsatzes (Kalorienverbrauch in Ruhe).

  • Exzentrisches Training erfordert ein viel niedrigeres Mass an Sauerstoff und kardiovaskulärer Arbeit / Stress und eine geringere Rate an wahrgenommener Anstrengung für ein gegebenes Mass an Kraftproduktion / Arbeitsbelastung

  • Exzentrische Übungen haben sich als ideal für Senioren und Menschen mit verminderter kardiovaskulärer Kapazität erwiesen, da sie schnell und sicher Muskeln aufbauen und das Sturzrisiko significant senken.

 

Auswirkungen der exzentrischen Rehabilitation

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