Wissenschaft

Exzentrisches vs. konzentrisches Training

  • Exzentrisches Training bewirkt eine schnellere Zunahme der Muskelgrösse und -stärke!

  • Stärke von exzentrischem Training überträgt sich auf konzentrisches Training, aber NICHT umgekehrt!

  • Da ein Muskel exzentrisch viel mehr Kraft erzeugen kann, führt ein langsames Absenken der Gewichte nicht zu einer Überlastung oder Verbesserung der Exzentrizität!

 

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