Wissenschaft

Elftman – Prinzip

Ordnet Muskelkontraktionen basierend auf Ihrer inhärenten Kraftproduktion zu:

  • Muskeln können konzentrisch die geringste Kraft erzeugen
  • Muskeln können isometrisch mehr Kraft erzeugen
  • Muskeln können exzentrisch die meiste Kraft erzeugen
  • Bei exzentrischer Kontraktion kommt die Kraft von kontraktilen Elementen UND von den viskoelastischen Komponenten des Bindegewebes (vor allem Sehnen)!

Kraft-Geschwindigkeitskurve

kraft geschwindigkeitskurveIm Gegensatz zu konzentrischen Kontraktionen können Muskeln mehr Kraft erzeugen, je schneller sie sich exzentrisch (zu einem Punkt) zusammenziehen, was es ihnen ermöglicht, die kinetische Energie während schneller Bewegungen wie einem Fusstritt während des Laufens zu speichern.

 

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