Zeit für neue Trainings-Impulse

Plyometrisches Training

«Eine der besten Arten die Muskelk raft zu verbessern ist durch plyometrisches Training.

Plyometrische Übungen basieren auf dem Verständnis, dass eine konzentrische (verkürzende) Muskelkontraktion viel stärker ist, wenn sie unmittelbar einer exzentrischen (verlängernden) Kontraktion desselben Muskels folgt.

Plyometrische Übungen entwickeln daher die Streck-Reflex-Kapazität in einem Muskel. Wenn die Muskelfaser dieser Trainings-Stimulanz regelmässig ausgesetzt wird, kann sie mehr elastische Energie speichern und diese schneller und kraftvoller von der exzentrischen zur konzentrischen Phase übertragen.»

Der reACT® ist das einzige Gerät, das sich auf Shockabsorbtion der Muskeln, die Schnellkraft und anaeorobe Übungen fokussiert.

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Trainer Guide How to Use reACT Seite 08 Bild 0005

 

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