Um eine Person richtig für Aktivitäten / Sportarten zu trainieren, die exzentrische Kontraktionen erfordern, muss das Programm exzentrisches Training beibehalten!

Da die meisten Aktivitäten und Sportarten exzentrische Kräfte erfordern, sollte exzentrisches Training Teil eines jeden Traininsprogramms sein!

Die meisten Geräte und Programme enthalten jedoch KEINE effektive exzentrische Belastung!
Ausnahme sind Power Plate und EMS-Training.