Exzentrisches vs. konzentrisches Training
- Exzentrisches Training bewirkt eine schnellere Zunahme der Muskelgrösse und -stärke!
- Stärke von exzentrischem Training überträgt sich auf konzentrisches Training, aber NICHT umgekehrt!
- Da ein Muskel exzentrisch viel mehr Kraft erzeugen kann, führt ein langsames Absenken der Gewichte nicht zu einer Überlastung oder Verbesserung der Exzentrizität!
